えごま油 関連ツイート
【良い油、悪い油】
@utukusikuikiru 2018/04/06 20:36
・積極的にとるべき油(α-リノレン酸)…えごま油、しそ油、青魚の油
・とりすぎず、良質のものをとると良い油(オレイン酸)…オリーブ油、ピーナッツオイル、キャノーラ油
・摂取しない方がいい油(トランス脂肪酸)…マーガリン、ショートニング、スナック菓子
先進国の中で日本のうつ病の有病率は低いと言われており、その理由はオメガ3の充足にあると言われています。オメガ3は青魚や緑黄色野菜、海藻、亜麻仁油、えごま油、しそ油に含まれています。
@yoboueiyoushien 2018/04/07 17:08
RT @aomimusi: 植物油から取れるオメガ3は
@en22270305 2018/04/06 18:11
大変熱に弱い油です
亜麻仁油やえごま油は
加熱調理には向いていません
サラダにかけるドレッシング
冷奴にかける
そのまま飲む
など、生のまま食していきましょう♪
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@arimin03 2018/04/06 21:20
長男スロット行っていつ帰るかわからんのでスパゲティは止めて
@ledzeppelin4160 2018/04/07 17:26
で、近くのモンデクールに買い物行って
アボガド
ツバス刺身(マグロは高いし)
豚バラしゃぶしゃぶ用
えのき茸
いりごま
レッドキャベツ新芽
ごま油
味の素冷凍餃子
と、… https://t.co/tTPOw8p6Fl
鶏ささみの柚子胡椒ポン酢あえ♥
@shiro_kansensya 2018/04/05 22:03
柚子胡椒とすりおろしにんにく、ごま油にゆずポン酢合わせて和えただけ♪
ハイボールのお供に(*ˊ˘ˋ*)♪
夕飯これだけー🙌 https://t.co/9UCpAFO7iY