えごま油 関連ツイート
【良い油、悪い油】
@utukusikuikiru 2018/04/05 23:25
・積極的にとるべき油(α-リノレン酸)…えごま油、しそ油、青魚の油
・とりすぎず、良質のものをとると良い油(オレイン酸)…オリーブ油、ピーナッツオイル、キャノーラ油
・摂取しない方がいい油(トランス脂肪酸)…マーガリン、ショートニング、スナック菓子
青魚のDHAが血液をサラサラに、肌を綺麗にしてくれます。
@abutuku 2018/04/06 08:12
週3回。食べれてますか?
食べれてない人は、えごま油か亜麻仁油を1日小さじ1杯取りましょう。
油のα-リノレン酸は、体の中でDHAへと変化します!
これだけで、毎日美容液を体に補充しているのと一緒です♪
RT @innocence_yuu: 【やみつき♡チョレギサラダ】
@mikity150718 2018/04/06 18:24
調理時間:5分
手でちぎったレタスを、ごま油・砂糖・酢・鶏ガラスープの素・オイスターソース、塩、にんにくで和えるだけ♪焼肉屋さんごえのやみつきサラダです。大人用にピリ辛verも!拡散&RTして頂けるとレシピ開発…
シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸という成分は善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあって、美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えてくれる。熱に弱く酸化しやすいので、そのままかけたりドレッシングにするのが効率的。
@tenten016 2018/04/06 13:27
@2525robin25 こちらこそありがとうございます♡
@idb_nishimura 2018/04/05 22:50
そして、よろしくお願いします🤗
最近は、ダイエットに励んでいるので
えのきはわたしの強い味方です😏💕
竹輪の穴の中にえのきを入れて、
ごま油で炒めたものなんかもオススメです!
良質な油(オリーブオイル、しそ油、えごま油、亜麻仁油、ごま油)等は、女性ホルモンや脳内ホルモンのバランスを整えてくれるので、ダイエットにありがちなイライラや暴飲暴食を防ぎます! #ダイエット
@e1eb81we9 2018/04/06 07:47